발목펌프운동 안내

▼ 발목펌프운동을 역학적인 견지에서 해설하면, 떨어뜨리는 발은 기구에 맞는 시점에서 속도가 순간적으로 제로가 된다. 발목관절은 자유롭게 움직이고 유연성이 있으므로 발끝은 관성에 의해 운동을 계속하여 가속된다. 이나가키 선생은 이것을 지레 이론이라 하는데 일반적으로는 채찍의 원리로 설명하고 있다.

▼ 채픽은 막연히 치면 그냥 때에 불과하며 아프지도 상처 나지도 않는다. 그런데 두드릴 목적으로 급격히 내리지면서 도중에 급격히 손잡이이 부분의 속도를 제로로 하는 것에 의해 채찍의 끝에서는 손이 발생시킨 속도의 몇 배나 되는 속도를 내는 것이 가능하다.

▼ 즉, 발목펌프운동은 천천히 내리칠 생각인 채찍이라도 기구에 맞아 급격하게 정지된 순간에 발끝부분의 운동속도는 전력 질주시에 뒤지지 않을 정도의 속도로 혈액순환을 시켜주는 것이 가능하다는 것이다.

▼ 그리하여 발목펌프운동은 달렸을 경우와 같은 펌프 작용이 발생하는 것임에도 불구하고 사용하는 근력의 소비에너지량은 달린 경우에 비해 극단적으로 소량으로 멈춘다는 것이다.

▼ 필요한 근력이 소량으로 멈춘다는 것은 하지가 요구하는 혈액량도 당연히 소량으로 멈추므로, 동맥의 공급량(노폐물의 배출량)은 증가되지 않아도 된다는 것이다. 이와 같은 원리에 의해서 근펌프 작용은 혈액의 흐름을 깨끗이 하여 쾌식·쾌면·쾌변을 자랑하게되며 자연 치유력을 극단으로 높이는 운동이 된다는 것이다.