발목펌프운동 안내

발목부위를 자극하여 혈액 순환을 돕는 운동

일본의 이나가키 아디사쿠가 나뭇잎이 바람에 흔들리는 것을 보고 고안하였다.

어릴때부터 신장병과 당뇨병으로 고생하면서 산속에 칩거하여 자신의 병을 치료하던 중 정맥의 혈액이 심장으로 잘 끌어 올려지지 못해서 질병이 생긴다고 생각하고 나무의 잎이 뿌리로부터 물을 빨아올리는 것을 펌프작용 때문이라고 생각하였다.

이를 인체에 대입하여 사람도 발목을 상하로 움직이면 종아리 근육의 운동성이 펌프의 역할을 하여 혈액순환을 시키는 것에 착안하여 발목펌프운동을 창안했다.

▼ 발목펌프운동이 여러분의 혈액순환을 원활하게 하여 여러분들의 건강을 유지해주는 것은 물론 여러 가지 질병을 치료하도록 커다란 도움을 줄 것입니다. 또한 신속한 효과가 여러분을 사로잡을 것입니다.

▼ 혈액순환이 원활하지 못한데서 우리들은 당뇨등 여러 가지 질병에 시달리게 됩니다. 여기 소개하는 발목펌프운동은 당뇨,고혈압 간경화,관절염, 신경통, 변비,불면증 등 여러 가지 만성질병들을 치료하는데 큰 도움을 줄 것입니다. 간단한 것 같지만 그 원리를 잘 이해하고 꾸준히 실천하면 좋은 경험을 하게 될 것입니다.

이 발목펌프운동은 실천하는 데 장소의 제약이 적고 운동기구들을 우리 주변에서 쉽게 구할 수 있어 조금만 관심을 가진다면 가족들의 건강관리에 큰 도움을 줄거라 생각됩니다.

▼ 처음에는 많은 사람들이 이렇게 단순한 운동으로 어떻게 병을 치료하고 건강에 도움을 줄 수 있을까하는 의문을 가지게 되나, 며칠만 실천을 해보면 잠이 잘 온다든지 피로가 덜 하다든지 뻣뻣하던 뒷목이 시원해졌다던지하는 등 그 효과를 느끼게 되고 전신의 혈액순환이 좋아지고 있다는 것을 실감하게 될 것이다. 또한 꾸준하게 하면 혈액순환이 좋아져서 피부도 아주 고와집니다.

▼ 만병은 정맥의 혈액이 제대로 흐르지 않기 때문에 일어나는 것이라고 결국 심장에서 나가는 동맥의 혈액 (아래로 내려가는 혈액)과 심장으로 돌아오는 정맥의 혈액(위로 올라가는 혈액)이 밸런스가 맞아야 비로소 전신의 혈액 순환이 좋아지며 난 개 한 개의 세포가 건강하게 된다는 것이다.

▼ 그런데 앓고 있는 몸은 혈액이 내려가도 올라오지 않는다. 그러므로 몸에 노폐물이 쌓여서 병이 된다는 것이다. 간장, 신장, 췌장, 창자로부터 혈액이 돌아오지 않고 노폐물이 쌓여 버린다면 당연히 여러 가지 장기에 병이 생길 것 아니겠는가? 거기에 내장의 활동이 약해지면 변비, 드로, 빈뇨, 흡연, 숨찬 것 등 여러가지 증상도 생기게 된다.

▼ 그린다면 어째서 정맥의 혈액이 흘러가지 않는 것일까? 그것은 심장만으로 혈액이 순환하고 있는 것은 아니기 때문이라고 한다. 심장에서 밀려나간 혈액은 발표까지 오면 이미 힘이 없어져서 그대로 중력을 거슬리고 심장까지 되돌아갈 팀이 없다고 한다.

▼ 그렇다고 하면 건강한 사람의 경우 어떻게 하여 혈액이 심장까지 돌아가는 것일까? 인간도 바람에 떨리는 나뭇잎처럼 발을 상하로 움직이면 된다고 생각한 것이다. 그렇게 되면 전신의 혈액 순환이 바로 깊게 되어 몸이 한결 가벼워지고 병이 없어지게 된다는 것이다. 분명히 걸으면 발의 펌프작용은 가동된다. 그러나 발목펌프는 눕거나 앉은 자세로 발목에 충격을 줌으로써 심장으로 돌아오는 혈액의 흐름이 보다 촉진되어 혈액순환이 좋아진다고 이나가키씨는 말한다.